Mat Pilates | Özel Reformer | Grup Reformer

Maksimum 7 Kişi İle Sınırlı Mat Pilates Dersleri | Stott Pilates Tekniği İle Özel Dersler | Dual veya Trio Reformer Dersleri

Özel Reformer Pilates Paketlerimiz

ÖZEL DERS-8 SEANS 

2.500 TL

ÖZEL DERS-24 SEANS

6.000 TL

ÖZEL DERS-48 SEANS

10.000 TL

İKİLİ GRUP-8 SEANS

KİŞİ BAŞI 2.000 TL 

İKİLİ GRUP-24 SEANS

KİŞİ BAŞI 4.800 TL 

İKİLİ GRUP-48 SEANS

KİŞİ BAŞI 8.000 TL

STOTT Pilates® ile diğer pilates teknikleri arasındaki farklar nelerdir?

Genel pilates egzersiz tekniklerinden farklı olarak, STOTT Pilates® teknikleri, omurga rehabilitasyonu ve performans yükseltme de dahil olmak üzere modern egzersiz metotları bütünüdür. Genel yaklaşımlar sırtı düzleştirmeyi sağlamaya çalışırken, STOTT Pilates® egzersizleri, omurgadaki yanlış duruştan kaynaklanan problemlerin düzeltilmesini , ve insan vücudunun doğal kavislerinin tekrar farkına varmamızı, eğriliklerin düzeltilmesi ve kaslar ve eklemler arasında denge kurulması üzerine dizayn edilmiştir.

STOTT Pilates® egzersizleri bel ve karın bölgelerinin güçlendirilmesini sağlarken , eklem çevresindeki kasların gelişimini dengeler

 

Aletli Pilates

Pilates egzersizi mat adı ile yerde yapılabileceği gibi, özel tasarlanmış aletler ile de yapılabilir. Reformer diğer pilates aletlerinin arasında en fazla bilinen ve kullanılmakta olanıdır. Reformer, üzerindeki yaylar, dinamik bantlar ve hareket eden kızaklı bölümü ile son derece etkili ve hızlıca sonuç veren bir egzersiz aletidir. 

Hamile Pilatesi

Hamilelik sürecinde anneye en büyük desteği ailesi ve hekimi verir ancak Pilates eğitmeninin uygulamış olduğu psikolojik ve fiziksel egzersizin de bu süreçteki önemi son derece büyüktür.

Çocuk Pilatesi

Özellikle gelişim çağındaki çocuklar için pilates, sadece obezite, esneklik ve kas gücünün gelişimi değil, aynı zamanda kendi bedenlerin farkına varmalarına ve spor alışkanlığı kazanmalarına yardımcı olur.

VÜCUT ANALİZ CİHAZI İLE TAKİP

Vücut Analiz Cihazı ile ücretsiz vücut yağ, kas oranlarının ölçümü. Metabolik yaş ölçümü. Aylık periyotlar ile takip.

Foto Galeri

Salonumuzda üst düzey hijyen önlemleri ile hizmet vermekteyiz.

Pilates; Bütün vücudunuzu geliştirmek, duruşunuzu düzeltmek, zihin ve beden bütünlüğünüzü sağlamak, karın ve sırt bölgenizi eşit oranda güçlenlendirmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. 

Profesyonel dansçı Moira Merrithew tarafından geliştirilen, spor hekimliği uzmanları tarafından da onaylanan, STOTT Pilates®, çağdaş, anatomik olarak Joseph Pilates’in orijinal egzersizlerini temel alan pilates metodudur. STOTT Pilates® egzersizleri vücudun esneme, esneklik ve dayanma gücünü, en güvenilir seviyede geliştirmesine katkı sağlar. Bu metottaki egzersizler mat üzerinde yapılabileceği gibi, STOTT Pilates® ekipmanı kullanılarak da yapılabilir.

Genel pilates egzersiz tekniklerinden farklı olarak, STOTT Pilates® teknikleri, omurga rehabilitasyonu ve performans yükseltme de dahil olmak üzere modern egzersiz metotları bütünüdür. Örneğin, genel yaklaşımlar sırtı düzleştirmeyi sağlamaya çalışırken, STOTT Pilates® egzersizleri, omurgadaki yanlış duruştan kaynaklanan problemlerin düzeltilmesini , ve insan vücudunun doğal kavislerinin tekrar farkına varmamızı, eğriliklerin düzeltilmesi ve kaslar ve eklemler arasında denge kurulması üzerine dizayn edilmiştir. Daha güvenli ve efektif metotlarla kürek kemiğinin stabilizasyonu esasına dayalı egzersizler geliştirilmiştir.

STOTT Pilates® egzersizleri bel ve karın bölgelerinin güçlendirilmesini sağlarken , eklem çevresindeki kasların gelişimini dengeler. Vücut fonksiyonlarınızı, görünüşünüzü ve hislerinizi geliştirir. Bu metot özellikle nefes kontrolü, pelvis kontrolü, göğüs kafesi yani vücudun üst bölümünün duruş kontrolü, omuz ve çevresindeki kas hareketleri ile baş ve boyun omuru hareketlerine odaklanır.

Bazı açılardan pilates yoga benzer özellikler taşır. Her iki yöntemin hareket metodları zihin-bedeni göz önüne alır. Her ikisi de derin nefes almalar ve yumuşak, uzun hareketlerle kaslarınızın rahatlama ve esnemesi temeline dayalı teknik izler. Farklı oldukları nokta ise; Yoga, bir duruştan diğerine tekrar etmeksizin geçiş yapan hareketler gerektirir. Pilates ise daha dinamik, sistematik ve anatomik tabanlı hareketler serisi izler. STOTT Pilates® egzersizleri maksimum fonksiyonel forma ulaşmayı hedefler

Pilates egzersizi mat adı ile yerde yapılabileceği gibi, özel tasarlanmış aletler ile de yapılabilir. Reformer diğer pilates aletlerinin arasında en fazla bilinen ve kullanılmakta olanıdır.

Reformer, üzerindeki yaylar, dinamik bantlar ve hareket eden kızaklı bölümü ile son derece etkili ve hızlıca sonuç veren bir egzersiz aletidir.

Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç güç kazanmak, vücudu kendi sınırları içinde doğru biçimde esnetmek, denge merkezini, postür sorunluluklarını revizyonk ve bütün bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve kesintisiz hareket ilkelerine sadık kalmaktır.

Hamilelik sürecinde anneye en büyük desteği ailesi ve hekimi verir ancak Pilates eğitmeninin uygulamış olduğu psikolojik ve fiziksel egzersizin de bu süreçteki önemi son derece büyüktür.

Annelik aslında son derece kendine has ve özel bir durumdur. Anne adayları hamilelik döneminde fiziksel olduğu kadar psikolojik ve hormonel değişimler de yaşamaktadır. Bu önemli süreçte anneye en büyük desteği ailesi ve hekimi verir ancak Pilates eğitmenin uygulamış olduğu psikolojik ve fiziksel egzersizin de bu süreçteki önemi son derece büyüktür.

Suadiye’de bulunan Body Design Pilates’in kurucularından ve eğitmenlerinden Emel Kazıktaş, bünyelerinde vermiş oldukları hamile pilates egzersizi hakkında hamile pilatesinin, anne adayına doğum öncesi, doğum esnası ve doğum sonrasında ki yararlarını bizlerle paylaşıyor. Emel Kazıktaş anne adaylarına verdikleri eğitimleri üç aylık periyotlara bölerek anlatıyor.

Bize Ulaşın
WhatsApp

+90 (532) 655 52 68

Mavişehir’de Pilatesin Adresi

Pilates Ra © Copyright  2022